腰痛を持っている場合、色々な治療法を試行してもなかなか改善しないので、何か良い体操法はないかと探す方は多いようですが、以前ＴＢＳ系の番組"金スマ"で紹介されていたのが、骨盤体操を応用した方法です。
紹介された骨盤体操は、骨盤に効くだけでなく、腰痛にも効く体操法で、ダイエットなどにも効果を発揮するそうです。
歪んだ骨盤を正常な位置に戻してやることで、腰痛をはじめとして肩凝りや整理不順、ストレスの蓄積によるいらいらや新陳代謝の悪化など、色々な症状が緩和されるという考え方による体操法です。
これは一日に約三分程度で効果が現れてくるという手軽な方法ですが、短時間の運動で良いものであれば試してみたいという方も多く、また結果的に気分が大変優れてきた、という例も多かったようです。
骨盤はモダンライフにおいてとても歪みやすい場所と言われています。特に歩行などの運動不足に陥ると、下半身の機能が減ってきて、骨盤はその影響を受けやすくなります。
結果として歪んでしまった骨盤を矯正しようとすることで、不快感は爽快感に変わり、違和感も無くなってしまいます。
３分ですからそれほど難しいと思われる方はほとんどいらっしゃらないと思いますし、短くても中身のメニューが多すぎて早い、ということも無いようです。
腰を捻ることは多いようですが、急激な動作をするわけではないので、逆に痛めてしまうような心配もありません。
テレビ番組ですので録画していなければ再放送を待つしかありませんが、インターネットで検索することでフリーでダウンロードすることもできると思います。
パソコンとインターネット回線が必要ですが、スマートフォンやタブレットなど、WEBをブラウズすることができる環境を持っていれば手段はどれでもいいと思います。
金スマで紹介された方法はまったく新しい方法というわけではありませんが、なかなか探しても見つからないという場合は直接テレビ局に問い合わせをしてみるのが良いかと思います。
